Dager som i dag der vi våkner med mange autonome samfunn med varsler for høye temperaturer, er det akkurat når kroppen vår er mest sårbar for varme. Det er mange tips og råd for å redusere effektene det har. Hydrer oss selv, ikke utsett oss selv i de sentrale timene for å trene eller jobbe osv.
Sannheten er at varme, selv om den er direkte, ikke alltid gjør det på samme måte, den er ikke ensidig. Av denne grunn, la oss se hva forskjellen er mellom heteslag og varmeutmattelse. Begge to er akutte og farlige lidelser der kroppens varmereguleringssystem ikke fungerer.
Heteslag
Heteslag oppstår når kroppen har høy temperatur i lang tid. Det som skjer i dette tilfellet er at kroppen ikke klarer å miste varmen ordentlig, og ikke klarer å gjenopprette normal temperatur. Varmeutmattelse er en mild lidelse og kan ledsages av varmekramper. For eksempel plutselige, smertefulle muskelspasmer i armer eller ben og noen ganger i magen.
For å kunne snakke om heteslag, personens kroppstemperatur må være på 40 ° C eller mer på grunn av omgivelsesvarme og svak eller i verste fall ikke-eksisterende termoregulering. Det er viktig å ikke forveksle det med feber, for på dette tidspunktet er det ikke kroppen som hever temperaturen for å bekjempe en infeksjon. Du kan bare ikke få det ned. Det er også viktig å vurdere hvordan heteslag Det er knyttet til høye temperaturer, spesielt i sammenhenger som f.eks ekstrem varme som vi har sett nylig.
Insolasjonen
Heteslag eller solstikk, som lett kan forveksles med heteslag, Det kommer fra langvarig eksponering for solen. Det kan innledes med heteslag, som er forårsaket av overdreven tap av væske og mineraler gjennom svette. Dette forårsaker alvorlig svakhet i kroppen. Dette er når heteslag blir til heteslag, når kroppen ikke lenger klarer å holde normal temperatur. De forskjellen mellom heteslag og varmeutmattelse Det er en viktig sak å påpeke for å forstå effektene.
Årsaker til heteslag eller heteslag
Langvarig eksponering for miljøer med høy temperatur. I dette tilfellet snakker vi om vanlig heteslag, som ikke er indusert av fysisk anstrengelse. Kontinuerlig høye temperaturer, kombinert med fuktige omgivelser, favoriserer denne forekomsten. Det oppstår også vanligvis over lange perioder, fra to eller tre dager. Hvis du vil forstå bedre hvordan været påvirker deg, kan du lese om hvordan varme påvirker dyr.
For anstrengelse og fysisk aktivitet i høye temperaturer. I varme omgivelser, hvor det utøves fysisk aktivitet eller arbeid, er det når vi opplever denne typen lidelse på grunn av overanstrengelse av kroppen. Videre, hvis folk ikke er vant til høye temperaturer, er det mer sannsynlig at de lider av dets virkninger. Det er også viktig å vurdere påvirkningene av hetebølger innen helse og velvære.
Mange andre årsaker må også tas i betraktning. EN ikke pustende klær som forhindrer fordampning av svette slik at kroppen kjøler seg ned. Han inntak av alkoholholdige drikker som påvirker en termisk dysregulering av kroppen som hindrer at den fungerer som den skal. OG ved dehydrering, på grunn av ikke å ha hydrert tilstrekkelig på grunn av tap av væske gjennom svette. For alle generelt, men spesielt for idrettsutøvere, er hydrering av vital betydning. Når du mister væske i en veldig rask hastighet, er det viktig å drikke før du føler deg tørst, da det er en tidsforsinkelse å vurdere før kroppen din absorberer væskene. Slik sett er det god praksis vite den maksimale temperaturen som mennesker tåler.
Faktorer riesgo
Selv om det er noe som kan skje i alle aldre, er barn, babyer og eldre de mest sårbare. Under 4 år eller over 65 år De bruker vanligvis lengre tid på å tilpasse seg temperaturen, og det er her hetebølge kan ha ødeleggende effekter.
Idrettsutøvere som driver med idrett i rushtiden, som løping eller sykling. I disse tilfellene, for å forhindre at dette skjer, som vi har nevnt, er hydrering veldig viktig. Det blir avgjørende her.
I lange perioder ved høye temperaturer, mangler klimaanlegg. Plutselig eksponering for solen som når vi går til stranden.
Kroniske sykdommer, som lunge- eller hjertesykdom eller fedme, livsstilsvalg eller å ha vært offer for heteslag tidligere, øker sjansene for å lide av en. Det er også viktig å ikke glemme at eksponering for kaldt vær kan ha uheldige effekter.
Og for å fullføre er det viktig å markere noen stofferDet er viktig å se pakningsvedlegget eller spørre apoteket. Det er noen som forårsaker innsnevring av blodårene. De som regulerer blodtrykket ved å blokkere adrenalin. Diuretika som frigjør natrium og vann i kroppen. Og noen som reduserer psykiatriske symptomer, som antidepressiva eller antipsykotika.
